训练 - PROGRAMA DE TREINO - "JANEIRO FELIZ” para condicionamento fisico

Eu sou o Luiz Carlos, professor de Kungfu e um dos técnicos da Seleção Brasileira de Kungfu Wushu. Meu objetivo é tornar as pessoas mais seguras, fortes e equilibradas através da Arte Marcial Chinesa.

Vou disponibilizar na minha comunidade no Instagram: @wushuluiz, um conjunto de exercícios que eu chamo de “Janeiro Feliz”. Série de exercícios para melhorar o condicionamento físico, neste inicio de ano.

Claro, que a intensidade irá variar de acordo com cada pessoa, por isto, sugiro que vá progredindo aos poucos, conforme seu nível de condicionamento. Você também pode adaptar alguns exercícios com tempo menor, ou mesmo pulando alguns.

Qualquer dúvida, estou a disposição e bora ser FELIZ

Luiz Carlos (Wushuluiz)